fbpx
Bí quyết giảm cân / Thực đơn giảm cân

Làm sạch ruột già – liệu pháp giảm cân hiệu quả nhất

Share this post

Làm sạch ruột già – liệu pháp giảm cân hiệu quả nhất còn khá xa lạ với nhiều người. Đây là cách giảm cân nhanh an toàn sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức.

Làm sạch ruột già - liệu pháp giảm cân hiệu quả nhất
Làm sạch ruột già – liệu pháp giảm cân hiệu quả nhất

Một liệu pháp giảm cân hiệu quả nhất sẽ giúp bạn vừa giảm chất béo vừa tốt cho sức khỏe. Ruột già khỏe mạnh đảm bảo tiêu hóa tốt hơn và hấp thu chất dinh dưỡng. Khi cơ thể hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng tốt, bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn.

10 lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn kiêng với chuối và sữa

Hãy kiểm tra chi tiết về liệu pháp giảm cân an toàn bằng cách làm sạch ruột già và tại sao nó sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng nhé:

1. Liệu pháp giảm cân làm sạch ruột già là gì?

Liệu pháp giảm cân làm sạch ruột già là gì?
Liệu pháp giảm cân làm sạch ruột già là gì?

Làm sạch ruột già là liệu pháp giảm cân hiệu quả và giải độc được thực hiện bởi các bác sĩ hoặc các chuyên gia được đào tạo để tẩy các chất độc ra khỏi ruột kết. Đại tràng hoặc ruột già giúp loại bỏ nước, muối và các chất dinh dưỡng khác.

Khi chúng ta ăn những thức ăn chứa ít chất xơ hoặc nhiều chất béo hơn, chúng di chuyển từ từ qua đại tràng, kết quả là sản sinh ra chất nhầy dư thừa. Chất thải độc hại không bị tẩy ra khỏi cơ thể hoàn toàn như chất nhầy dư thừa nặng. Các chất thải tích tụ trên các vách tường của đại tràng, mà làm cho bạn cân nặng hơn một vài kg.

Làm sạch ruột già giúp bạn loại bỏ chất thải độc hại có hại này bằng cách kích hoạt chuyển động ruột. Có nhiều cách khác nhau để làm sạch đại tràng như chất làm sạch ruột già hoặc chất lỏng mà bạn có thể uống với nước ấm.

30 phút cùng 5 môn thể thao giảm mỡ bụng nhanh nhất

2. Lợi ích của giảm cân hiệu quả tại nhà

Lợi ích của giảm cân hiệu quả tại nhà
Lợi ích của giảm cân hiệu quả tại nhà
  • Liệu pháp giảm cân hiệu quả bằng làm sạch ruột già giúp loại bỏ các chất độc trong đại tràng, giúp ruột già hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
  • Làm sạch ruột già có thể cải thiện sức khoẻ của não và tăng cường tập trung.
  • Giúp bạn ngủ ngon hơn.
  • Sẽ khiến bạn sẽ cảm thấy năng động hơn.
  • Nó giúp chống lại ung thư ruột già.
  • Giúp duy trì sự cân bằng pH của cơ thể trong máu.
  • Lượng dư thừa trong đại tràng có thể gây tắc tử cung. Do đó, làm sạch ruột giá có thể làm tăng khả năng sinh sản của bạn.
  • Giúp ngăn táo bón và cải thiện tiêu hóa.
  • Cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn.

3. Phương pháp giảm cân khoa học này thực hiện ra sao?

Dưới đây là danh sách một số thực phẩm tự nhiên có thể giúp làm sạch ruột thừa của bạn. Những liệu pháp giảm cân hiệu quả làm sạch ruột già tự nhiên siêu dễ dàng để thực hiện.

a. Ăn kiêng giảm cân cấp tốc bằng chanh và mật ong

Ăn kiêng giảm cân cấp tốc bằng chanh và mật ong
Ăn kiêng giảm cân cấp tốc bằng chanh và mật ong

Chanh có vitamin C và giúp đốt mỡ cơ thể bằng cách huy động mật từ gan vào ruột non. Mật ong có chỉ số đường huyết tốt và thúc đẩy sự tiêu hóa tốt hơn .

Chuẩn bị: 1 quả chanh; 1 muỗng canh mật ong; Nước

Cách làm:

+ Bóp nước ép chanh vào ly.

+ Thêm mật ong.

+ Thêm nước ấm, khuấy đều và uống mỗi buổi sáng.

83% người thành công khi chọn chế độ ăn kiêng cho người giảm cân này

b. Giảm cân nhanh bằng cây lô hội

Giảm cân nhanh bằng cây lô hội
Giảm cân nhanh bằng cây lô hội

Lô hội chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và axit amin. Nó có tính chất kháng khuẩn và là chất nhuận tràng tốt.

Chuẩn bị: Lá lô hội; 2 muỗng canh nước chanh; Nước

Cách làm:

+ Lấy lá lô hội, tách nó ra và lấy phần gel.

+ Lấy hai thìa canh gel lô hội và xay nhuyễn.

+ Thêm hai thìa canh nước chanh.

+ Đổ thêm chút nước và uống nó.

c. Thực phẩm giàu chất xơ là liệu pháp giảm cân an toàn

Thực phẩm giàu chất xơ là liệu pháp giảm cân an toàn
Thực phẩm giàu chất xơ là liệu pháp giảm cân an toàn

Các thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện vận chuyển ruột bằng cách làm mềm các chất thải có trong ruột già.

Dưới đây là vài loại thực phẩm giàu chất xơ :

+ Trái cây: đu đủ, chuối, táo, cam, quả, quả lê …

+ Rau: Bông cải xanh, atisô, cà rốt, rau bina, …

+ Bánh mì: Bánh mì nâu hoặc bánh nguyên hạt.

+ Hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí đỏ, …

+ Hạt ngũ cốc: Cơm nâu, gạo đen, yến mạch …

16 cách giúp giảm cân sau sinh tại nhà an toàn nhanh nhất

d. Cách giảm cân tại nhà bằng gừng và nước ép táo

Cách giảm cân tại nhà bằng gừng và nước ép táo
Cách giảm cân tại nhà bằng gừng và nước ép táo

Gừng được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn và là một chất chống oxy hoá tốt . Nó có tính chống viêm và làm dịu đường tiêu hóa. Táo có chứa vitamin A và giàu chất xơ, làm cho nó một thuốc nhuận tràng tuyệt vời.

Chuẩn bị: 2 quả táo; gừng; Nước; Một nhúm muối tinh

Cách làm:

+ Cắt hai quả táo, bỏ hạt và xay nhuyễn.

+ Thêm một lượng nhỏ gừng hoặc bột gừng vào.

+ Thêm một ít nước và đổ ra cốc sạch.

+ Bạn có thể thêm một ít muối tinh tăng thêm hương vị.

e. Liệu pháp giảm cân hiệu quả bằng đu đủ và Smoothie bạc hà

Liệu pháp giảm cân hiệu quả bằng đu đủ và Smoothie bạc hà
Liệu pháp giảm cân hiệu quả bằng đu đủ và Smoothie bạc hà

Đu đủ có nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ. Nó có tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó giúp trong dòng chảy trơn của mật từ gan đến ruột non, nơi mật giúp trong việc phá vỡ chất béo. Bạc hà cũng làm giãn cơ dạ dày, và thêm hương vị.

Chuẩn bị: 1/2 quả đu đủ chín; Lá bạc hà; một chút muối tinh

Cách làm:

+ Cắt nửa quả đu đủ thành các khối và cho vào máy xay.

+ Thêm một vài lá bạc hà.

+ Thêm một ít muối tinh và khuấy đều.

+ Bạn có thể thêm nước đá trong khi uống.

f. Nước rau quả

Nước rau quả giảm cân
Nước rau quả giảm cân

Rau quả là một nguồn giàu khoáng chất và vitamin. Đây là cách để chuẩn bị nước rau ép trong nhà.

Chuẩn bị: 1 củ cà rốt; 1 cà chua; 2 lá rau diếp; Rau bina; Nước chanh; Muối; Lá rau mùi

Cách làm:

+ Cắt một củ cà rốt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay.

+ Cắt thêm một trái cà chua + một trái dưa leo thành khối và xay nhuyễn.

+ Thêm 2 lá rau diếp và một ít rau bina.

+ Lấy một chút nước cốt chanh + ít muối tinh, khuấy đều.

+ Bạn có thể thêm vài lá rau mùi trước khi uống.

g. Hạt lanh và sữa

Hạt lanh và sữa
Hạt lanh và sữa

Hạt lanh giúp bạn giảm cân và cũng là thuốc nhuận tràng tốt. Đây là cách để làm cho sữa của bạn ngon và lành mạnh hơn:

Cách làm:

+ Thêm hai muỗng canh bột hạt lanh vào một ly sữa ấm và khuấy đều.

+ Thêm một ít bột ca cao trước khi uống.

+ Bạn cũng có thể bổ sung sữa bột hạt lanh vào bát bột mì.

h. Giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục bằng nước

Giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục bằng nước
Giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục bằng nước

Uống nước đúng số lượng mỗi ngày có thể phòng tránh nhiều bệnh tật. Để làm sạch ruột già của bạn, không có gì tốt hơn là uống đủ nước để giữ cho sự chuyển động ruột của bạn không bị cản trở. Uống nước ấm khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Hãy nhớ để giữ một chai đầy nước tại nơi làm việc của bạn và thường xuyên uống vài ngụm nhé.

7. Phản ứng phụ không mong muốn

+ Bạn có thể bị buồn nôn, chóng mặt, và chuột rút.

+ Nó có thể dẫn đến ruột bị đục.

+ Có thể dẫn đến nhiễm trùng.

+ Nó có thể rửa sạch các vi khuẩn tốt trong đại tràng.

+ Vào ngày làm sạch, sự hấp thu chất dinh dưỡng hoặc thuốc có thể bị cản trở.

+ Có thể có sự mất cân bằng trong khoáng chất có trong cơ thể.

Những điều nên tránh:

+ Tránh thức ăn có hàm lượng chất béo cao.

+ Không được làm sạch ruột già mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

+ Không thường xuyên lựa chọn thuốc xổ.

Làm sạch ruột già – liệu pháp giảm cân hiệu quả nhất còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như trọng lượng hiện tại của bạn, thói quen ăn uống, lịch sử y tế, …. Ngoài ra, giảm cân sẽ nhanh hơn nếu bạn tập thể dục thường xuyên.

Cùng chia sẻ những cách giảm cân hiệu quả với Tips Đẹp trong phần bình luận bên dưới nhé!

Bài Viết Liên Quan