Bí quyết giảm cân / Thực đơn giảm cân

Cách giảm cân với bột trà xanh matcha an toàn bạn cần biết

Share this post

Bạn muốn giảm cân? Hãy áp dụng cách giảm cân với bột trà xanh matcha sau đây! Matcha hoặc “bột trà xanh” là loại đồ uống bổ dưỡng cho sức khoẻ mà mọi người đang khao khát.

Cách giảm cân với bột trà xanh matcha an toàn bạn cần biết
Cách giảm cân với bột trà xanh matcha an toàn bạn cần biết

Cách giảm cân với bột trà xanh matcha an toàn bạn cần biết đặc biệt hiệu quả để “đốt mỡ” và giảm cân nhanh. Trà Matcha có khả năng giảm cân gấp 10 lần lần so với trà xanh vì nó được chế biến khác nhau. Tò mò muốn biết điều gì làm cho cách detox bằng matcha này hiệu quả đến vậy? Hãy đọc để biết trà matcha giảm cân như thế nào nhé!

Thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây trong 2 tháng

Cách giảm cân với bột trà xanh matcha mang lại lợi ích gì?

Ít calo:

Matcha có ít calo – 1 g chứa khoảng 3 calo. Vì vậy, bạn không bị “thừa” từ đó giảm khả năng tích tụ như chất béo.

Giàu chất chống oxy hoá: 

Hàm lượng EGCG trong matcha cao gấp 137 lần so với trà xanh. Các chất chống oxy hoá giúp làm sạch chất độc, tăng cường khả năng miễn dịch. Chúng giảm chứng viêm, giúp ngăn ngừa tăng cân và làm giảm cân.

giảm cân bằng bột trà xanh matcha
Cách giảm cân với bột trà xanh matcha rất tốt cho sức khỏe

Tăng cường trao đổi chất: 

Matcha trà xanh đã được tìm thấy để tăng hoặc tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn. Các catechins có trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục.

5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất trong 7 ngày

Đốt cháy chất béo: 

Matcha giàu chất catechins tăng nhiệt thể của cơ thể từ 8-10% lên 35-43%. Hơn nữa, giảm cân với bột trà xanh matcha có thể cải thiện sức chịu đựng tập thể dục. Bạn sẽ đốt cháy hoặc huy động mỡ nhiều hơn.

Cân bằng Glucose: 

Giảm cân với bột trà xanh matcha giúp giảm và điều chỉnh lượng đường trong máu vì nó có chứa một số lượng tốt của chất xơ. Khi bạn không ăn quá nhiều, mức đường huyết sẽ không tăng đột biến. Điều này cũng sẽ ngăn cản bạn khỏi nguy cơ bị bệnh tiểu đường týp 2.

giảm cân với trà xanh matcha
Giảm cân với trà xanh matcha

Giảm căng thẳng: 

Stress gây nên tác dụng phụ xấu nhất là tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng. Matcha chứa đầy chất chống oxy hoá giúp tìm ra các gốc oxy có hại, viêm thấp hơn, và ngăn ngừa tăng cân.

30 phút cùng 5 môn thể thao giảm mỡ bụng nhanh nhất

Cung cấp năng lượng: 

Matcha cũng giúp tăng mức năng lượng, làm tăng sự tỉnh táo, và làm cho bạn chủ động hơn. Bạn cảm thấy năng động hơn, bạn sẽ trở nên năng động hơn.

Giảm Cholesterol: 

Matcha là nguồn EGCG giàu nhất,  giúp giảm mức cholesterol xấu ở chuột thí nghiệm khi chúng được cho ăn thức ăn có cholesterol cao trong 30 ngày.

Thải độc cơ thể: 

Thói quen ăn uống và lối sống xấu là một trong những lý do để tăng cân. Và điều gì có thể tốt hơn là uống trà matcha, chất đầy chất chống oxy hoá giúp làm sạch các gốc tự do ôxy tự do có hại.  Trà matcha sẽ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa táo bón, cải thiện tiêu hóa, xây dựng miễn dịch, và tăng cường sức khoẻ tổng thể của bạn.

83% người thành công khi chọn chế độ ăn kiêng cho người giảm cân này

Công thức giảm cân với bột trà xanh:

Những gì bạn cần: 1/2 muỗng bột trà xanh matcha, cốc hoặc ly sạch, thìa khuấy, nước sôi.

Cách giảm cân với bột trà xanh matcha tại nhà
Cách giảm cân với bột trà xanh matcha tại nhà

Cách uống trà xanh đúng cách để giảm cân:

  • Lấy 1/2 muỗng bột trà xanh matcha vào trong cốc hoặc ly
  • Cẩn thận đổ nước nóng.
  • Dùng thìa để đánh bóng matcha, sử dụng chuyển động “W”. Làm điều này cho đến khi một lớp bọt đã hình thành.
  • Làm chậm tốc độ và từ từ nhấc thìa từ tâm.
  • Và, cách giảm cân với trà matcha đã sẵn sàng!

Bạn có thể uống 3-5 ly trà xanh matcha mỗi ngày để giảm cân. Vì 1 ly matcha chứa khoảng 70g caffein (1 cốc cà phê có chứa 100g caffeine). Tips Đẹp khuyên bạn đừng lạm dụng nó vì bạn có thể gặp phải mức độ “nghiện” trà matcha nhé!

Hy vọng bạn đã có tất cả các thông tin liên quan đến cách giảm cân với bột trà xanh matcha an toàn. Đừng quên thực đơn giảm cân hôm nay và chia sẻ kế hoạch giảm cân của bạn nhé. Chúc bạn thành công!

Bài Viết Liên Quan