Bí quyết giảm cân / Thực đơn giảm cân

Top 7 loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên

Share this post

Trà rất quen thuộc với nhiều người và tất nhiên trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên luôn được quan tâm cao. Tips Đẹp sẽ giúp bạn “thủ” sẵn những loại trà giảm cân nhanh – rẻ mà lại đẹp da và nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa nhé.

Top 7 loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên
Top 7 loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên

Bên cạnh trà xanh thì Top 7 loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên sau đây còn bổ sung thêm nhiều loại trà hữu ích khác. Bạn có thể thử trà giảm béo nhanh theo list dưới đây mà không cần lo lắng ảnh hưởng sức khỏe nhé. Biết đâu lại có thêm bí quyết giảm cân hiệu quả dành riêng cho bạn thì sao ^^

1. Trà xanh – trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên

Trà xanh được công nhận là trà giảm cân an toàn nhất. Nó chứa một lượng lớn catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), và caffeine (ít hơn cà phê) giúp giảm cân nhanh chóng. EGCG chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc oxy có hại, do đó làm giảm viêm và béo phì do viêm. Bạn cũng sẽ giảm hẳn nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường giảm cân khi thường xuyên uống trà xanh.

Trà xanh - trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên
Trà xanh – trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên

Cách uống trà xanh giảm cân an toàn:

  • Đun nóng một chút nước
  • Pha nước nóng vừa đun vào ấm trà, nên nhớ lượng vừa phải nhé
  • Để trong khoảng 3-4 phút.
  • Rót vào cốc hoặc tách và thưởng thức ngay thôi nào.
  • Bạn có thể cho thêm chút nước cốt chanh nếu muôn nhé.

Bạn có thể uống trà xanh với bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn. Cố gắng không uống trà xanh trước khi ngủ và không uống nhiều hơn 5 tách trà xanh mỗi ngày. Tránh uống trà xanh nếu bạn trở nên lo lắng hay căng thẳng sau khi uống nhé ^^

Trà xanh giảm cân không?

2. Trà hoa cúc – trà giảm cân đẹp da

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, chống trầm cảm, giúp ngủ ngon và chống lo âu. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự có mặt của các hợp chất phenolic, như quercetin, luteolin, apigenin, patuletin và glucosides trong trà hoa cúc chịu trách nhiệm cho các đặc tính chống béo phì. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy trà hoa cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu

Trà hoa cúc - trà giảm cân đẹp da
Trà hoa cúc – trà giảm cân đẹp da

Cách uống trà giảm cân an toàn đẹp da từ hoa cúc: 

  • Đun sôi một lượng nước vừa phải
  • Đổ vào ấm trà có chứa lượng trà hoa cúc vừa phải. Bạn có thể chọn loại trà nguyên hoặc trà gói đều được nhé.
  • Đợi trong khoảng 5 phút và thưởng thức.

Nhớ uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn tốt hơn. Hoặc bạn có thể pha trà hoa cúc giảm cân nhạt hơn vào các ngày trong tuần. Không nên uống quá hai ly trà hoa cúc mỗi ngày đâu nhé!

Thực đơn giảm cân an toàn trong 7 ngày

3. Trà gừng – trà giảm cân hiệu quả và ổn định huyết áp

Gừng thường được sử dụng như một loại gia vị hoặc hỗ trợ dược liệu tốt. Đây cũng là một trong những loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên tốt nhất. Gừng có chứa một hợp chất hoạt tính sinh học, chống viêm, chống oxy hóa, chống buồn nôn, nhạy cảm glucose, và hạ huyết áp.

Trà gừng - trà giảm cân hiệu quả và ổn định huyết áp
Trà gừng – trà giảm cân hiệu quả và ổn định huyết áp

Cách chuẩn bị trà gừng giảm cân:

  • Đun sôi lượng nước vừa phải
  • Thêm một muỗng cà phê gừng nghiền vào nước.
  • Để nó sôi trong 5 phút.
  • Bạn có thể thêm mật ong và chanh để tăng hương vị nếu thích nhé.

Bạn có thể uống trà gừng với bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn. Không uống quá 3 ly trà gừng mỗi ngày.

4. Trà bạc hà – trà giảm cân nhanh

Trà bạc hà thu được từ lá bạc hà. Nó có tác dụng làm dịu mát ngay lập tức. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, bạc hà chứa các hợp chất dễ bay hơi như menthol, menthone, hesperidin, luteolin và eriocitrin. Chúng có tác dụng nâng cao tâm trạng, chống viêm, chống vi khuẩn, cải thiện tiêu hóa và chống oxy hóa. Đó là lí do mà trà bạc hà rất tốt khi bạn cần một loại trà giảm cân an toàn, không gây tác dụng phụ nào nhé.

Trà bạc hà - trà giảm cân nhanh
Trà bạc hà – trà giảm cân nhanh

Cách chuẩn bị trà giảm cân an toàn với bạc hà:

  • Đun sôi một cốc nước.
  • Thêm 5-10 lá bạc hà vào nước sôi.
  • Để nó sôi trong 5-7 phút.
  • Đổ nó vào cốc và uống.
  • Bạn cũng có thể sử dụng một túi trà bạc hà và ngâm nó trong nước nóng trong khoảng 3 phút.

Uống trà bạc hà giữa các bữa ăn, 2 giờ trước khi ngủ hoặc với bữa ăn sáng của bạn. Không nên uống quá hai đến ba tách trà bạc hà mỗi ngày nhé^^

Thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây trong 2 tháng

5. Trà hương thảo – trà giảm cân thảo mộc

Cây hương thảo là một loại thảo dược thơm phổ biến được sử dụng trong nấu ăn. Lá hương thảo có đặc tính chống oxy hóa mạnh, chống trầm cảm. Cả hai thuộc tính này đều tốt cho việc thúc đẩy giảm cân.

Trà hương thảo - trà giảm cân thảo mộc
Trà hương thảo – trà giảm cân thảo mộc

Cách chuẩn bị trà giảm cân an toàn:

  • Đun sôi một cốc nước.
  • Đổ vào ấm trà, thêm một cành lá hương thảo tươi hoặc hai muỗng cà phê hương thảo khô.
  • Để nguyên trong 5 phút. Bạn cũng có thể đợi trong 10 phút – nhưng vị có thể trở nên cay đắng hơn đó.
  • Tiếp đó bạn chỉ cần rót ra cốc và uống.

Hãy uống trà giảm cân an toàn từ hương thảo trong bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Không uống nhiều hơn ba tách trà hương thảo mỗi ngày.

6. Trà matcha – trà giảm cân tốt nhất

Trà matcha cũng xuất phát từ trà xanh nhưng được chế biến dạng bột tinh phẩm. Đây là một trong những loại trà giảm cân an toàn tốt nhất và hiệu quả cao nhất. Nó có nhiều epigallocatechin gallate, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch.

Trà matcha - trà giảm cân tốt nhất
Trà matcha – trà giảm cân tốt nhất

Cách chuẩn bị trà matcha giảm cân:

  • Lấy 1 thìa bột trà matcha
  • Thêm nó vào một cốc nước nóng.
  • Lắc theo một chuyển động ‘W’ hoặc ‘N’ mạnh mẽ cho đến khi nó trở thành bọt.
  • Và giờ bạn chỉ việc thưởng thức thôi nhé!

Bạn nên uống trà matcha với bữa sáng hoặc bất cứ khi nào bạn muốn thư giãn. Tránh tiêu thụ hơn hai muỗng cà phê matcha mỗi ngày.

Cách giảm cân với bột trà xanh matcha an toàn bạn cần biết

7. Trà lựu – trà giảm cân từ thiên nhiên thơm ngon

Trà lựu là một loại trà đặc biệt được pha bằng nước ép quả lựu, hạt lựu xay hoặc hoa lựu khô. Lựu chứa các chất chống oxy hóa và có tính chất kháng khuẩn. Hương vị ngọt ngào của loại trà giảm cân an toàn này sẽ giúp bạn thoát khỏi những loại trà không đường thông thường để giảm cân.

Trà lựu - trà giảm cân từ thiên nhiên thơm ngon
Trà lựu – trà giảm cân từ thiên nhiên thơm ngon

Cách chuẩn bị trà lựu giảm cân:

  • Đun sôi một cốc nước.
  • Thêm một muỗng cà phê hoa cúc hoặc trà xanh và hạt lựu nghiền nát hoặc hoa lựu khô vào ấm trà.
  • Đổ nước nóng, đậy và chờ trong 4-5 phút.
  • Rót ra cốc và uống.

Bạn có thể uống trà lựu trong bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn. Không uống nhiều hơn ba ly trà lựu mỗi ngày.

Đây là Top 7 loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên tốt nhất. Hãy nhớ rằng, bạn phải ăn uống lành mạnh và tập luyện để giúp trà giảm cân nhanh nhất nhé!

Chúc bạn luôn đẹp!

Bài Viết Liên Quan